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疲劳吃什么好

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来源: 菜瓢谷 发布时间: 2019-05-20 13:49:34 浏览: 30143


    疲劳是由很多原因造成的。有的是自身体质容易产生疲劳,更多的是因为现代生活节奏的加快,而导致的疲劳。相应伴随一些易发脾气、常常无力起床、腰酸背痛、肌肉关节疼痛等一系列白领病。那么产生了疲劳吃什么好呢?就要从健康的饮食开始,下面为大家介绍10种食物吃掉身体疲劳。

1、香蕉

    香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感。

2、香菇

    香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质,具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。

3、香菜

    香菜又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合,可以中和肌肉活动时产生的乳酸。

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